Jelqing je soubor cvičení pro penis, které zvětšují jeho délku a tloušťku, zlepšují potenci, zvyšují svalový tonus, vytrvalost v posteli. Hlavní výhodou je, že cvičení lze provádět doma, bez předchozí konzultace s lékařem. Hlavním principem účinku je aktivace pohybu krve v měkkých tkáních, což vede ke zvětšení velikosti.
V tomto článku se dozvíte, jak správně provádět techniku jelqing, jak rychle čekat na výsledky a můžete se také podívat na fotky před a po.
Příprava na jelqing
Aby byla cvičení účinná, dodržujte tyto tipy pro správnou přípravu:
- Osprchujte se, dodržujte standardní hygienické postupy.
- Kůže musí být připravena, správně prohřátá pro aktivní pohyb krve. K tomu stačí pár minut stát pod horkou sprchou.
- Oblast třísel důkladně osušte čistým, čerstvě vyžehleným, teplým ručníkem.
- Lehněte si na postel a úplně se uvolněte (na cvičení je potřeba si vyhradit volný čas, kdy vás nebude nic rozptylovat).
- Naneste dostatečné množství lubrikantu na genitálie (použijte běžný neochucený lubrikant na vodní nebo silikonové bázi).
- Proveďte lehkou prohřívací masáž v jakékoli formě, která připraví penis na intenzivní expozici. Dostaňte se do stavu blízkého erekci.
Jak to udělat správně
Hlavním pravidlem je pravidelnost. Technika by měla být prováděna každý den, jednou nebo dvakrát denně. Během toho by neměly být žádné bolestivé pocity, pouze příjemný pocit tepla vstupujícího do orgánu. Pokud cítíte bolest, snižte intenzitu expozice.
Během provádění techniky sledujte svůj dech. Mělo by být ploché a rovné. V prvních minutách byste se neměli přivádět k orgasmu. Postupně prodlužujte dobu trvání cvičení.
Možné varianty technologie
Zde jsou nejoblíbenější techniky, které vám pomohou zvětšit váš penis.
"Mokrá" metoda
Při tomto cvičení byste měli dosáhnout erekce asi 50 procent. Pokud se cítíte velmi vzrušeni, počkejte několik minut a teprve poté pokračujte v procesu. Naneste lubrikant do dlaní a po celé délce penisu.
Složte prsty do prstenu a pevně je obtočte kolem mužství poblíž základny. Poté stiskněte prsty a začněte je silou přitahovat k hlavě. Pokud jste unavení, vyměňte ruku. Jak cvičení postupuje, může lubrikant vysychat, v takovém případě ho budete muset přidat. Je důležité provádět techniku ve stejném rytmu, rychle střídat ruce. První týden udělejte každý den 200 tahů, což vám zabere asi 10 minut. Do konce měsíce se počet pohybů může zvýšit na 600 a doba gymnastiky může být až 20 minut.
Wet jelqing je skvělá volba pro začátečníky. Díky přítomnosti lubrikace jsou pohyby více klouzavé, takže trénink nezpůsobuje nepohodlí.
Metoda zpětného úchopu
V tomto případě dlaň zakryje váš penis shora a zároveň vytvoří těsný prstenec. Důležité: někteří muži si myslí, že s tímto přístupem je třeba provádět pohyby od hlavy až po třísla. To je chyba. Musíte se také přesunout ze základny na vrchol. S tímto přístupem je pohyb krve posílen, základ je posílen. Techniku lze kombinovat s klasickou technikou.
Suchá technika
Jediný rozdíl oproti mokré metodě je, že nepoužíváte mazání, to znamená, že všechny pohyby se provádějí na suché pokožce. Výhodou je, že vám ruka neklouže v tu nejméně vhodnou chvíli, díky čemuž budou vaše pohyby přesnější a intenzivnější.
Tato technika se však nedoporučuje nepřipraveným mužům. Při neopatrném pohybu jsou možná mikrotraumata, která nemají nejlepší vliv na potenci. Je lepší začít hýbat s mazáním a až po pár týdnech zkusit suchý jelq.
Technika protahování
Technika je vhodná pro ty, kteří chtějí prodloužit délku svého reprodukčního orgánu. Chcete-li to provést, budete muset použít dvě ruce najednou. První tvoří prstenec prstů a pevně se ovine kolem základní oblasti. Druhý provádí tahové pohyby směrem k horní části. Po několika pohybech lze ruce vyměnit.
Existuje také několik triků pro protahování:
- Nepřivádějte penis do erekce, ale jednoduše jej začněte jemně natahovat do vodorovné polohy a mačkat ho nahoře;
- Ve vzrušeném stavu stáhněte orgán nejprve dolů a poté různými směry, čas od času se zcela uvolněte.
Důležité: Při použití metody protahování se nedoporučuje aplikovat lubrikant, protože to snižuje účinek.
Co použít jako lubrikant
V počáteční fázi tréninku se doporučuje používat lubrikant, který zajistí skluz, zabrání bolesti a podpoří lepší erekci. Zde je několik vhodných možností:
- Jelqing je nejúčinnější v kombinaci s gely na zvětšení penisu.
- Výrobky z vazelíny. Může to být nejen obyčejná vazelína, ale také levný dětský krém. Doporučuje se také použití heparinové masti, která zmírňuje otoky a podporuje rychlé hojení případných mikropoškození. Nevýhodou je nadměrný obsah tuku u takových lubrikantů, který nemusí mít nejlepší vliv na hygienu, navíc přípravky zanechávají na prádle stopy.
- Specializovaná vodamaziva. Používejte známé značky. Většina výrobců vyrábí produkty bez parfemace, s hydratačními a zklidňujícími složkami, jako je výtažek z heřmánku. Výhody - bezpečnost, možnost použití na citlivou pokožku, absence stop na povlečení a spodním prádle. Nevýhodou vodního přípravku je, že rychle schne (budete ho muset čas od času přidávat, aby sklouzl).
- Silikonová maziva.Ve většině případů se používají pro anální sex, ale dokonale se hodí i pro jelqing. Na rozdíl od vody mají hustší texturu, dlouho nevysychají a jsou rovnoměrně rozložené. Nevýhodou je, že se špatně smývají, při nepřesném používání mohou zanechat stopy na látce.
Co by se nemělo používat? JednoznačnýNe- improvizované prostředky (slunečnicový olej, sprchové gely, různé kosmetické přípravky). Takové možnosti snadno způsobují alergickou reakci, podráždění a také nedávají účinný výsledek. Majitelům citlivé pokožky se kvůli alergiím nedoporučují používat vonné a ochucené lubrikanty - jsou dobré pro pohlavní styk, ale pro masáž prakticky nepoužitelné.
Před použitím produktu otestujte jeho vhodnost, naneste na malou oblast pokožky a počkejte několik hodin. Pokud nedojde k nežádoucí reakci, můžete lubrikant na intimní místa bez obav použít.
Kontraindikace
Jelqing je účinná technika, ale její použití má svá omezení. Patří mezi ně následující:
- Otevřená poranění a poranění penisu, nedávné operace v dutině břišní a na pánevních orgánech. V takové situaci byste měli počkat na úplné uzdravení.
- Prostatitida v akutním stadiu, uretritida, cystitida, jiné patologie zánětlivé povahy, které jsou doprovázeny bolestí, výtokem, problémy s návštěvou toalety. To bude vyžadovat antibiotickou léčbu.
- Cévní onemocnění, jejich sklon ke křehkosti a lámavosti, závažná onemocnění krve, kdy sebemenší poranění může vést ke krvácení.
- Přecitlivělost na různé lubrikanty (v této situaci je vhodná pouze technika suchého jelq).
- Vážná porušení potence. Při úplné impotenci nebudete schopni přivést penis k erekci, technika bude k ničemu.
- Současné použití vakuové pumpy nebo extenderu ve stejný den. Je nutné střídat techniky a pravidelně odpočívat, aby se obnovila svalová vlákna.
Výsledky před a po tréninku (foto)
Tato technika poskytuje úžasné výsledky, pokud jsou dodržována všechna pravidla. Měsíc po pravidelném tréninku si všimnete následujícího:
- Obnovení průtoku krve v pánevních orgánech, což příznivě ovlivní potenci. Nebudete mít problémy s erekcí, stanete se odolnějšími při styku, budete moci partnera neustále překvapovat.
- Prevence stagnujících procesů v prostatě. To platí zejména pro muže s chronickou prostatitidou. Při pravidelné gymnastice si všimnete, že vás nemoc přestala obtěžovat.
- Zvětšení tloušťky penisu asi o jeden centimetr a také zvětšení délky orgánu o 3-5 cm. Přesné hodnoty závisí na počátečních parametrech, individuálních specifikách vašeho těla, a pravidelnost tréninku.
- Zvýšení citlivosti oblasti hlavy díky plnému pohybu krve. Díky tomu jsou pocity při sexu mnohem jasnější a příjemnější.
- Zlepšení vzhledu penisu, vyhlazení jeho tvaru a zvýšení elasticity pokožky pomocí lubrikantů a krémů s hydratačními složkami.
Fotografie výsledků cvičení- před a po:
